Giảm cân không chỉ đơn giản là việc bạn nhịn ăn hay tập thể dục thông thường. Mà nó đòi hỏi ở bạn sự kiên trì, nhẫn nại,… với một chế độ ăn uống và tập luyện thật khoa học. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu đến bạn thực đơn ăn giảm cân trong 3 ngày như sau.

Cách ăn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày

Với bất kỳ một chế độ ăn kiêng, giảm cân nào đều đòi hỏi bạn sự kiên trì và nhẫn nại vô cùng cao. Bởi chỉ có như vậy thì mới có thể đạt được kết quả như mong muốn.

Tuy nhiên, khi muốn giảm cân nhanh, bạn cần phải áp dụng đúng phương pháp phù hợp với thể trạng của mình. Dưới đây là 2 cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với thực đơn 3 bữa mà bạn có thể tham khảo theo:

Cách ăn giảm cân trong 3 ngày với thực phẩm xanh

Cách 1:

Bữa sáng: Bữa ăn bù lại năng lượng đã mất sau 1 giấc ngủ dài và cũng là lúc chuẩn bị năng lượng cho một ngày mới, chính vì thế mà dù không thấy đói thì cũng nên bỏ bụng một ít đồ ăn. Nhằm thay thế cho các loại viên uống giảm cân có tác dụng không tốt cho cơ thể.

cach-an-giam-can-nhanh-nhat-trong-3-ngay.

Gợi ý: 1 quả táo xay + nho khô + ly sữa ít béo, hoặc có thể là 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 3 lát táo. Và giữa bữa sáng, nếu thấy đói bạn có thể ăn thêm một quả táo.

Bữa trưa: Bữa ăn chính trong ngày, bạn có thể ăn nhiều hơn một chút vào thời điểm này. Nhưng nên nhớ là hạn chế ăn tinh bột, thay vào đó bạn nên bổ sung nhiều rau xanh.

cach-an-giam-can-nhanh-nhat-trong-3-ngay.1

Gợi ý món cho bạn để giảm mỡ bụng : Bạn có thể ăn 1 miếng ức gà hoặc thịt bò nạc + 1 quả táo cho bữa trưa, hoặc 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 quả táo. Và có thể kết hợp đồ ăn nhẹ là ly sữa chua ít chất béo.

Ngoài ra, nếu biết kết hợp với viên uống giảm cân super star an toàn hiệu quả sẽ mang lại điều tuyệt vời cho vóc dáng của bạn.

Cách ăn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng bữa ăn nhiều chất xơ

Bữa tối: Bữa cuối cùng trong ngày, bạn nên duy trì ăn đủ bữa để tránh “no dồn, đói góp” sẽ không tốt cho sức khỏe, cũng như cân nặng có thể tăng lên.

cach-an-giam-can-nhanh-nhat-trong-3-ngay.2

Cách ăn giảm cân trong 3 ngày  với thực đơn: Bạn có thể ăn 1 bát cơm trộn nhỏ với nhiều rau xanh + táo thái lát và 1 quả chuối, hoặc thay đổi thực đơn với 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 quả táo + vài lát dưa chuột.

Xem thêm: Viên giảm cân dành cho phụ nữ cho con bú

Cách 2:

Bí quyết chính là bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế đồ béo và từ bỏ thói quen nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế đồ ăn nhanh, không ăn khi không cảm thấy thực sự đói.

cach-an-giam-can-nhanh-nhat-trong-3-ngay.4

Bạn cũng cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài (độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống các loại nước có ga. Thực hiện như sau:

cach-an-giam-can-nhanh-nhat-trong-3-ngay.3

– Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.

– Sữa chua: Ăn 1 ngày 3 lần sau bữa sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ.

cach-an-giam-can-nhanh-nhat-trong-3-ngay.5

– Bí quyết giảm cân từ trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm béo nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.

Xem thêm: Viên giảm cân super star có tốt không

Những lưu ý về cách ăn giảm cân trong 3 ngày

Khi áp dụng cách ăn giảm cân trong 3 ngày bằng thực đơn được liệt kê ở trên, bạn cần lưu ý là trong thời gian thực hiện, chỉ nên ăn rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả. Và trong vòng 1 tháng bạn chỉ có thể tiến hành cách giảm cân này 1 lần, nếu thực hiện nhiều hơn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Tuy nhiên, cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày không phải phù hợp với tất cả mọi người. Bạn phải căn cứ vào tình trạng sức khỏe cụ thể của mình để cân nhắc có nên áp dụng hay không.

Bởi ngay cả với những người bình thường, việc đột ngột chuyển từ một chế độ dinh dưỡng đầy đủ sang chế độ ăn kiêng cũng cảm thấy mệt mỏi.

nhung-luu-y-cach-an-giam-can-nhanh-nhat-trong-3-ngay.

Song song với việc ăn uống, để đạt hiệu quả bạn nên kết hợp đồng thời với việc vận động thể dục thể thao để tăng cường thêm sức khỏe cho bản thân. Nếu kết hợp đúng cách, bạn có thể giảm từ 1 – 3kg trong 3 ngày.

thuoc-giam-can-an-toan-super-star (9)

Nếu bạn không muốn thực hiện cách ăn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày trên. Thì có thể tham khảo phương pháp giảm béo nhanh nhất bằng thuốc uống giảm cân super star chính hãng đã được các tổ chức Y tế chứng nhận.

Mọi thông tin về loại viên uống này, bạn có thể liên hệ trực tiếp qua hệ thống Hotline : 028 6678 1155 bên dưới để được tư vấn miễn phí!

Lưu ý: Hiệu quả sản phẩm tùy thuộc vào cơ địa của từng người mà kết quả mang lại nhanh hay chậm.

Thông tin liên hệ

Công ty TNHH Beautycare USA

Tại HCM: C4B, Bửu Long, Phường 15, Quận 10, HCM

Tại Hà Nội: k26 KNB Yên Hòa, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline : 028 6678 1155

Website: giamcansuperstar.vn