Các mẹ đang gập phải trường hợp khó giảm cân sau sinh. Chính yếu tố sinh con đã tác động to lớn đến việc thay đổi nội tiết tố, cơ địa dẫn đến vóc dáng cơ thể các mẹ cũng bị thay dổi theo, bằng chứng là đa phần các mẹ thường tăng cân không kiếm soát. Việc lấy lại vóc dáng điệu đà, eo thon dáng chuẩn đôi khi tạo một áp lực khiến các mẹ trở nên căng thẳng. Các mẹ nên nhớ giảm cân là một quá trình đồi hỏi thời gian, đặc biệt hơn các mẹ đang chăm sóc các thiên thần chính việc đó mất khá nhiều thời gian, dẫn đến việc ăn uống, ngủ nghỉ thất thường. Chính vì vậy các mẹ chớ vội nôn nóng.

giam-can-supper-start

Theo giáo sư sản khoa Pamela Berens (làm việc tại trường Đại học Y Texas ở Houston, Mỹ) Để tiến trình giảm cân của các mẹ sau sinh hiệu quả và an toàn cần tìm đúng phương pháp, đặc biệt phải thích hợp và lành mạnh. Với vai trò là một bác sĩ sản khoa tiếp xúc và cũng am hiểu khá nhiều hoàn cảnh tâm tư của các mẹ sau sinh, bà đã đưa ra 4 cách giúp các mẹ có thể giảm cân lấy lại được vòng eo thon gọn, đặc biệt hơn phương pháp này không mất quá nhiều thời gian mà lại rất thích hợp cho phụ nữ sau sinh.

Phương pháp 1 : Cố gắng di chuyển.

Bạn biết đấy di chuyển chơi thể thao chính là phương pháp được các chuyên gia, HLV hay bác sĩ khuyến khích hàng đầu. Theo đó chỉ cần các mẹ dành ra cho mình 10 đến 20 phút đi dạo mỗi ngày sẽ tiêu thụ lương mỡ thừa cũng như calori đáng kể cho các mẹ sau sinh.

Chính nhờ quá trình vận động sẽ giúp các cơ co giãn, đốt cháy mỡ thừa, góp phần tái tạo lượng protein giúp da thịt săn chắc như những vận động viên thể thao Hãy di chuyển một cách thật nhẹ nhàng vào những tuần đầu tiên, để cơ thể quen dần với nhịp độ tiếp đến là những bài tập chuyên sâu, tăng cường bài tập. Việc tập luyện thể thao, thê dục ngoài mục tiêu giảm cân các mẹ sẽ có cơ thể nhanh nhẹ hơn, săn chắc hơn và tất nhiên hệ tim mạch khỏe hơn.

nhung-luu-y-khi-ap-dung-thuc-don-giam-can-cho-sinh-vien-2

Theo tiến sĩ Berens. Nếu các mẹ không có thời gian đến phòng tập, các mẹ có thể tận dụng thời gian chơi đùa với trẻ, như việc đẩy xe, ẩm trẻ đi dạo, vận động cùng trẻ sẽ giúp cơ thể các mẹ quen dần với nhịp độ di chuyển sau sinh và cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Phương pháp 2 : Ăn uống có kiểm soát.

Sau sinh đa phần các mẹ điều muốn nạp năng lượng cho cơ thể mình để có nguồn sữa tốt cho trẻ. Do đó làm thế nào để có thể thoải mái ăn uống mà không sợ thừa cân, tăng cân, béo phì ? Đó là một vấn đề hoàn toàn có thể giải quyết nếu các mẹ có một chế độ ăn vô cùng khoa học, kiểm soát kỹ lưỡng các chất dinh dưỡng, cần tăng chất nào, giảm chất nào, chất nào là vừa đủ, bao nhiều ?

vi-sao-cach-giam-can-bang-cam-duoc-nhieu-nguoi-su-dung.

Đa phần các mẹ điều ngạc nhiên khi người mẫu trên những tạp chí lớn trên Thế Giới dù đã sinh 2, sinh 3 nhưng vẫn giữ được vóc dáng thon gọn vô cùng quyến rũ. Chính chế độ ăn uống khoa học kèm theo chế độ tập luyện đã giúp họ kiểm soát được tốt số đo.

Theo như các chuyên gia khuyên các mẹ nên ăn nhiều các loại ngũ cốc, loại hạt, protein nạc, chất béo lành mạnh có thể là chất béo thực vật bên cạnh đó là hạn chế giảm lượng đường, đồ ăn ngọt hay một số loại có chứa nhiều dầu mỡ. Theo các chuyên gia nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày, chính điều này giúp các mẹ tránh tình trạng mất năng lượng, lúc nào cũng thấy đối trái lại các mẹ sẽ được tiếp lượng năng lượng vừa phải, không quá no dẫn đến số đo sẽ khó có cơ hội được tăng.

Phương pháp 3 : Tâm lý thoải mái.

Quan niệm sai lầm các mẹ thường nghĩ Stress, thiếu ngủ, nhiều việc sẽ giúp các mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả. Nhưng thực tế khoa học đã chứng minh chính tâm lý thoải mái, ăn uống điều độ, ngủ nghỉ đúng giờ, sinh hoạt hợp lý là chìa khóa hàng đầu giúp các mẹ có thể giảm cân, giữ được vóc dáng thon gọn.

giam-can-nhanh-super-star-

Vì vậy Berens khuyên rằng chính tâm lý thoải mái là điều cốt lỗi để các mẹ sau sinh giảm cân tốt, Tâm lý thoải mái thể thiện ở nhiều khía cạnh như ngủ đủ giấc, sinh hoạt hợp lý, ăn uống khoa học, kết hợp tập thể thao, dành thời gian cho bản thân, gập gỡ bạn bè…

Các mẹ nên nhớ nôn nóng giảm cân sẽ không mang lại kết quả tốt đẹp nào hơn việc cố gắng kiên trì, áp dùng đúng phương pháp.

Phương pháp 4 : Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ thêm.

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, ăn uống khoa học, ngủ đúng giờ, các mẹ nên kết hợp với việc sử dụng thực phẩm viên uống giảm cân Super Star. Đây là dòng sản phẩm được các bác sĩ và nhà thuốc khuyên dùng với công nghệ FDA của Mỹ không tác dụng phụ, an toàn hiệu quả. Một cơ thể đẹp và khỏe từ bên trong cho tới bên ngoài đồi hỏi các mẹ phải kiên trì và hơn nữa là chọn đúng phương pháp. Chúc các mẹ thành công.

Cach-giam-can-bang-chanh-nhanh-hieu-qua

Thông tin sản phẩm các mẹ có thể click vào đây giam can Super Star
Để biết thêm về thông tin cũng như tư vấn sức khỏe giảm cân các mẹ có thể điền vào Form dưới đây. Đội ngũ bác sĩ của chúng tôi sẽ liên hệ ngay cho các mẹ để tư vấn!